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胖的标准是什么?进来了解一下,判断自己是否需要减肥

发表时间:2022-04-08 19:38

随着人们生活条件和饮食习惯的改变,肥胖的人越来越多,减肥逐渐成为全民时尚。那么,是否所有看起来有肉的人群都需要减肥呢?

胖的标准是什么?

目前主要根据体重指数(BMI)来测量胖瘦程度。BMI=体重(千克)/身高的平方(米的平方)BMI值在18.5~23.9为正常,低于18.5为偏瘦,高于23.9为偏胖,在24.0~27.9属于超重。真正医学意义上的肥胖,是BMI值超过28。日常生活中,很多人还只是处于微胖的状态,就尝试各种减肥的方法,这是对肥胖的认识误区。事实上,大量研究发现,适当的胖并不一定是坏事,而且不是所有的胖都需要减肥。

微胖的人更长寿吗?

近年来的系列研究发现,微胖的人更加长寿。如美国的一项调查显示,31岁时体重正常,而在中老年逐渐进入超重状态的人,与那些始终保持正常体重的人相比,死亡率相对较低。有研究显示,中、日、韩人群中BMI22.6~27.5之间的人群死亡风险是最低的。微胖的人更长寿,可能与适当的脂肪储存有助抵抗疾病,免疫力和康复能力更好有关。

什么样的“胖”需要减?

需要减肥的人群,其体质主要是气虚、痰湿、气虚夹血瘀等偏颇体质。气虚体质者易疲乏,全身没劲,稍微活动就爱出汗。痰湿体质者头面油腻,大腹便便,睡眠易打呼噜。痰湿夹血瘀体质者既有痰湿的特征,还有血瘀,主要表现为血压、血糖、血脂的升高。这些人群易患代谢性疾病、心脑血管疾病,其日常生活质量也会因肥胖而受到一定影响,故需要采用生活方式、药物等综合干预手段来减肥。对于BMI值在28以下的超重、偏胖人群,如果体重状态保持稳定,体力正常,没有以上三类偏颇体质的特征,就无需刻意减肥,保持现有的生活状态,对健康或许是有利的。

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